Menopausia a 360 grados

49,00

¿Sofocos que no te dejan dormir ni en diciembre? ¿O quizás es la ansiedad que te acompaña día y noche?
La menopausia es una etapa más de la vida y mereces tener información de calidad sobre ella para entender qué pasa en tu cuerpo, y sobre todo ayudarlo.
Mediante un estilo de vida saludable y alternativas naturales podrás aliviar y mejorar los sofocos, la ansiedad, el insomnio, e incluso otros trastornos y enfermedades comúnmente asociados a la menopausia como el sobrepeso, osteoporosis o hipertensión.
Con nuestro curso descubrirás lo que nunca te contaron sobre la menopausia.

¿Qué aprenderás?

  • La importancia de conocer tu cuerpo para entender el papel fundamental que juega la alimentación y el ejercicio físico en esta etapa de la vida, tan dura.

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  • Cómo controlar los sofocos o la ansiedad, de una vez por todas, con alternativas naturales como los fitoestrógenos.

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  • A prevenir aquellas enfermedades asociadas a la menopausia, cómo la osteoporosis y la enfermedad cardiovascular.

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  • Además, mediante talleres prácticos, cómo fortalecer el suelo pélvico y ponerte en forma. Y que el pipí no te haga vivir más momentos incómodos.

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  • Cómo elaborar menús adaptados, saludables y equilibrados, cocinando pocas horas para toda la semana, a entender el etiquetado nutricional y a romper con los mitos que rodean la alimentación.

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  • Cómo comer sano fuera de casa y cómo identificar los tipos de hambre para comer de forma consciente, disfrutando de cada bocado, sin culpabilidad y sin que la ansiedad te domine.

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  • A entenderte, aceptarte y mirarte con cariño en esta tan complicada. Aprendiendo a
    gestionar  la irritabilidad o la falta de la libido, que está afectando a tu relación de pareja. 

Contenido

11 MÓDULOS + TALLERES PRÁCTICOS, en los que encontrarás uno o varios videos donde nuestros docentes explicarán de forma detallada toda la información, ayudándose de material visual. Podrás descargar material didáctico como infografías, actividades, etc.

Módulo 1:  MENOPAUSIA, ¿QUIÉN ERES Y QUÉ HACES AQUI?

Módulo 2:  MENOPAUSIA Y EDAD, ¿IGUAL A ENFERMEDAD? DE ESO NADA.

Módulo 3: LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE LA MENOPAUSIA, FITOTERAPIA Y SUPLEMENTACIÓN.

Módulo 4:  ALIMENTACIÓN Y ETIQUETADO NUTRICIONAL: ALIADOS EN LA MENOPAUSIA.

Módulo 5:  VENCE EL TIEMPO EN LA COCINA: BATICH COOKING SALUDABLE.

Módulo 6:  MITOS ALIMENTARIOS ¿ES CIERTO TODO LO QUE NOS CUENTAN?

Módulo 7:  CÓMO COMER SALUDABLE FUERA DE CASA

Módulo 8:  TIPOS DE HAMBRE: DESCÚBRELOS CON MINDFUL EATING

Módulo 9:  ABORDAJE PSICOLOGICO DE LA MENOPAUSIA

Módulo 10:  LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO EN EL CLIMATERIO

Módulo 11: MENOPAUSIA Y SUELO PÉLVICO

Además, formarás parte de una COMUNIDAD DE MUJERES, mediante un grupo de telegram donde se comparte información muy útil sobre aspectos relacionados con la alimentación entre otros para potenciar tu salud.

¿A quién va dirigido este curso?

A ti mujer. Que estás sufriendo tu menopausia en silencio, deseando que pase y sin saber cómo hacerlo. Y a ti también, que sabes que aún no la tienes pero se va aproximando.

A todas aquellas mujeres que se mueren del calor por los sofocos, que sudan más que en una sauna, que no consiguen bajar de peso por mucho esfuerzo que le pongan.

Aquellas a las que los niveles de colesterol se les ha disparado desde la menopausia, y la ansiedad  les acompañada día y noche.

A todas las madres que podrán trasmitir esta sabiduría a sus hijas y prepararlas para este momento.

Docente: Equipo de Alimentate mujer + 3 colaboradores

TERESA ALCOCER. Psicóloga.

  • Licenciatura en Psicología. Universidad de Jaén.
  • Máster en Nutrición Clínica y Comunitaria. Universidad de Alicante.
  • Máster en Psicología General Sanitaria. Universidad de Europea de Alicante.
  • Especializada en Psiconutrición.
  • Colegiada en el Colegio Oficial de Psicología de Madrid.

NACHO MARTINEZ. Entrenador personal.

  • Grado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte. Universidad Católica de Murcia.
  • Máster en Entrenamiento Personal, Prevención y Readaptación de Lesiones. Isabel I.
  • Máster en Educación. Universidad Católica de Murcia.
  • Especializado en ejercicio físico en la mujer antes, durante y después de la menopausia.
  • Nº Col. 58295.

BEGOÑA MAS. Fisioterapeuta, Osteópata y Enfermera.

  • Diplomatura en Fisioterapia. Universidad Autónoma de Barcelona.
  • Grado en Fisioterapia. Universidad Europea de Madrid.
  • Grado en Enfermería. Universidad CEU Cardenal Herrero de Elche.
  • Certificado en Osteopatía. Escuela de Osteopatía de Madrid.
  • Máster en Abordaje Osteopático del aparato Locomotor. Universidad CEU Cardenal Herrero de Elche.
  • Entre otros.
  • Nº Col. CV2777.

PREGUNTAS

y respuestas

¡Cuando quieras! Tendrás acceso a los recursos de este curso las 24 horas del día, y te avisaremos si hay actualizaciones en el contenido. Organízate y visualiza cada video con tiempo ¡y ganas!

Desde el momento que te demos acceso al curso, dispondrás de 4 meses, para ver todo el contenido; si necesitas más tiempo no te preocupes ya que te daremos TODAS las facilidades.

Tendrás acceso a un grupo de Telegram donde mujeres como tú podréis compartir vuestras experiencias y consejos. Además, a través de éste recibirás apoyo e información por parte de las chicas de la Academia.

¡No te la guardes! Escríbenos a info@alimentatemujer.es y la resolveremos encantadas.

 

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