El índice glucémico es un valor que indica la rapidez en la que se transforman los hidratos de carbono que consumimos en azúcar en la sangre. Este concepto es de especial importancia en patologías como la diabetes y en la resistencia a la insulina, presente en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. El índice glucémico se … Leer más
Seguro que sí, seguro que en algún momento has sentido que tu corazón latía muy rápido cuando pensabas en los propósitos que tú misma te habías impuesto. Y seguro que sí, en muchos momentos te has visto incapaz de conseguir lo que te proponías, quizás porque pensabas en el duro camino que te quedaba por … Leer más
El 30 de noviembre es el Día Mundial de lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Una lucha dura para muchas personas, que la sufren en silencio, y no solo en mujeres. Una lucha donde los esloganes rosas llenos de unicornios y florecitas diciendo “Querer es poder ” no sirven para nada. Ellos quieren … Leer más
No me digas, ¡eres de las que monta día sí y día también un buffet libre en el comedor de su casa! Confiesa ahora o calla para siempre. ¿Cuántas comidas has llegado hacer?, venga dinos. Porque lo que le gusta a una, al otro no le apetece, ¿verdad? Por complacer a todxs, acabas haciendo variedad … Leer más
Hoy es el día del cáncer de mama. Se me ocurren muchas cosas que contarte, que es uno de los tipos de cáncer más prevalente, que hay alimentos más o menos relacionados con el riesgo de padecer la enfermedad y un largo etc. Pero esta vez, te voy a hablar de algo un poco diferente. … Leer más
Como si el acrónimo en inglés HAES; Health at every size. Es decir; Salud en todas las tallas. Tu talla no determina tu salud. Tu salud depende de muchos más factores que del peso corporal. Este es un “nuevo” movimiento (creado a principios del 2000) con un enfoque inclusivo que ensalza la existencia de la … Leer más
Oh oh… Ya estamos a mitad de septiembre ¿Y tú sin haber empezado la dieta? Pues déjame decirte que BRAVO por ti. Si si,como lo lees. En este post quiero contarte las 4 razones por las que NO DEBES HACER DIETA NUNCA MAIS. 1- Hay muchísimos estudios* (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469900/y https://www.bmj.com/content/309/6955/655) que han demostrado que las dietas … Leer más
Quedan pocos días para terminar el verano y estoy segura que la mayoría hemos intentado disfrutar, lo que hemos podido. Algunas ya, de vuelta a la rutina y otras, como yo, deseando las vacaciones. Durante las vacaciones solemos comer en exceso o por encima de nuestras necesidades, del mismo modo que en navidades y fiestas … Leer más
Estoy segura de que conoces a alguna mujer que padezca algún tipo de trastorno ginecológico, como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, leiomiomas o diferentes tipos de cáncer. Todas estas enfermedades suponen una elevada morbilidad porque causan menstruaciones dolorosas y abundantes, dolor pélvico incapacitante, infertilidad o incluso, la muerte. La mayoría de estas enfermedades … Leer más
¿Eres como Carmen? Ponte cómoda y sigue leyendo. Vamos a contarte la historia de Carmen, un caso clínico real. Carmen era una chica de 27 años con cierto sobrepeso. Tenía una lesión de tobillo a raíz de un accidente de coche y ese fue el primer motivo por el que decidió acudir a una nutricionista, … Leer más
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