El índice glucémico es un valor que indica la rapidez en la que se transforman los hidratos de carbono que consumimos en azúcar en la sangre. Este concepto es de especial importancia en patologías como la diabetes y en la resistencia a la insulina, presente en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. El índice glucémico se … Leer más
Seguro que sí, seguro que en algún momento has sentido que tu corazón latía muy rápido cuando pensabas en los propósitos que tú misma te habías impuesto. Y seguro que sí, en muchos momentos te has visto incapaz de conseguir lo que te proponías, quizás porque pensabas en el duro camino que te quedaba por … Leer más
La noche buena te llama a la puerta chiquilla, que sólo faltan cuatro días y tú sin tener organizado el menú. Coge impulso, deja el estrés y las pocas ganas de cocinar para otro día, que te va a coger el toro. Ahh, que te preparan la cena, oyeee, ¿dónde hay que ir? Me parece … Leer más
¿Tienes poco tiempo y eso te impide comer de forma saludable? ¿Te agobia la cocina y no tienes ideas de qué cocinar? En consulta de nutrición es muy común ver a pacientes que señalan el TIEMPO como una gran barrera para cuidar de su alimentación. Las prisas, el trabajo, la familia.. en definitiva, el ritmo … Leer más
El 30 de noviembre es el Día Mundial de lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Una lucha dura para muchas personas, que la sufren en silencio, y no solo en mujeres. Una lucha donde los esloganes rosas llenos de unicornios y florecitas diciendo “Querer es poder ” no sirven para nada. Ellos quieren … Leer más
No me digas, ¡eres de las que monta día sí y día también un buffet libre en el comedor de su casa! Confiesa ahora o calla para siempre. ¿Cuántas comidas has llegado hacer?, venga dinos. Porque lo que le gusta a una, al otro no le apetece, ¿verdad? Por complacer a todxs, acabas haciendo variedad … Leer más
¿Qué es exactamente una dieta basada en plantas? Es un tipo de patrón alimentario caracterizado por el consumo principal de alimentos vegetales, esto es: frutas, verduras, frutos secos, semillas, cereales integrales y proteína de origen vegetal como las legumbres y sus derivados. ¿Si mi baso mi dieta en plantas no puedo comer alimentos de origen … Leer más
Hoy hace 25 años que se celebra el día Mundial de la Artritis Reumatoide (AR), una enfermedad autoinmune crónica. Desde Aliméntate Mujer queremos contribuir facilitando información, para mejorar la calidad de vida de estos pacientes. Cuando se padece esta enfermedad, aparece a priori hinchazón y dolor en las articulaciones sobre todo, en manos y pies, aunque … Leer más
¿Te has dado cuenta de que no se habla de la menopausia hasta que no llega? ¿De que no hay transmisión de conocimiento de abuelas a nietas, madres a hijas etc.? Los cambios que suceden en nuestro cuerpo son en parte causados por la menopausia y también por la propia edad. Muchas veces es difícil … Leer más
Hoy es el día del cáncer de mama. Se me ocurren muchas cosas que contarte, que es uno de los tipos de cáncer más prevalente, que hay alimentos más o menos relacionados con el riesgo de padecer la enfermedad y un largo etc. Pero esta vez, te voy a hablar de algo un poco diferente. … Leer más
Todos los meses te enviamos nuestro mejor contenido.
Suscríbete y consigue tu 10% de descuento para comenzar ya el curso que mejorará tu salud.
