Tips para mejorar el sueño

¿Cuántas veces nos han dicho que el descansar por las noches o tener un sueño reparador es importante para la salud? Nos recomiendan dormir entre 6-10h y se sabe que el sueño tiene un efecto reparador sobre la capacidad para funcionar durante el día y evitar que aparezca por ejemplo la somnolencia. El ciclo circadiano … Leer más

La solución a tu estreñimiento

El estreñimiento es muy frecuente, sobre todo en mujeres, en personas con una vida sedentaria, y en aquellas con una dieta baja en líquidos y baja en fibra. Aunque también puede aparecer como efecto secundario a patologías o consumo de ciertos fármacos. Estreñimiento es, acudir a visitar al señor “roca” menos de 3 veces a … Leer más

Alimentación y Artritis Reumatoide

Hoy hace 25 años que se celebra el día Mundial de la Artritis Reumatoide (AR), una enfermedad autoinmune crónica. Desde Aliméntate Mujer queremos contribuir facilitando información, para mejorar la calidad de vida de estos pacientes.  Cuando se padece esta enfermedad, aparece a priori hinchazón y dolor en las articulaciones sobre todo, en manos y pies, aunque … Leer más

ESTÍMULOS QUE PROVOCAN INFLAMACIÓN

¿Qué es esto de la inflamación corporal? Cuando hablamos de inflamación corporal, nos referimos a un proceso fisiológico que sucede en nuestro cuerpo, necesario para la supervivencia. Aparece en situaciones cómo, cuándo estamos frente a células tumorales, infecciones o sustancias tóxicas. Además, el sistema inmunitario, que es quien modula este proceso liberando una cascada de … Leer más

La razón de los atracones de Sheila

El día que Sheila acudió a la consulta por primera vez, era una chica distante, seria, malhumorada, tajante. En alguna ocasión contestaba de forma llamativamente inadecuada a su madre, la cual, siempre estaba presente en las sesiones, que solían ser tensas. Una de las preguntas que suelo realizar a mis pacientes en la primera consulta … Leer más

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