Arancha Arias 
El índice glucémico es un valor que indica la rapidez en la que se transforman los hidratos de carbono que consumimos en azúcar en la sangre. Este concepto es de especial importancia en patologías como la diabetes y en la resistencia a la insulina, presente en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. El índice glucémico se … Leer más
El 30 de noviembre es el Día Mundial de lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Una lucha dura para muchas personas, que la sufren en silencio, y no solo en mujeres. Una lucha donde los esloganes rosas llenos de unicornios y florecitas diciendo “Querer es poder ” no sirven para nada. Ellos quieren … Leer más
Como si el acrónimo en inglés HAES; Health at every size. Es decir; Salud en todas las tallas. Tu talla no determina tu salud. Tu salud depende de muchos más factores que del peso corporal. Este es un “nuevo” movimiento (creado a principios del 2000) con un enfoque inclusivo que ensalza la existencia de la … Leer más
Oh oh… Ya estamos a mitad de septiembre ¿Y tú sin haber empezado la dieta? Pues déjame decirte que BRAVO por ti. Si si,como lo lees. En este post quiero contarte las 4 razones por las que NO DEBES HACER DIETA NUNCA MAIS. 1- Hay muchísimos estudios* (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469900/y https://www.bmj.com/content/309/6955/655) que han demostrado que las dietas … Leer más
La fibromialgia es una enfermedad crónica y compleja que causa dolores muscular generalizados y un agotamiento profundo, y también una variedad de otros síntomas acompañantes como: – Alteraciones en la relajación muscular, dolor que empeora con frío y rigidez – Dificultad para dormir – Depresión, ansiedad y estrés – Problemas gastrointestinales como distensión abdominal, disfagia, … Leer más
¿Eres como Carmen? Ponte cómoda y sigue leyendo. Vamos a contarte la historia de Carmen, un caso clínico real. Carmen era una chica de 27 años con cierto sobrepeso. Tenía una lesión de tobillo a raíz de un accidente de coche y ese fue el primer motivo por el que decidió acudir a una nutricionista, … Leer más
La etapa de la menopausia se asocia a bastantes cambios en nuestro cuerpo, y uno de ellos es el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (hipertensión, accidente cerebrovascular, cardiopatías…) Las enfermedades cardiovasculares no son solo cosa de hombres como nos han hecho creer. Es cierto que en ellos suelen aparecer antes que en las mujeres. Sin … Leer más
El lipedema es una enfermedad crónica y progresiva del tejido adiposo. Es casi exclusiva en mujeres. Se desconoce el origen exacto pero lo que sí está claro es que existe un factor hereditario y otro hormonal. Por tanto la enfermedad suele intensificarse más con los cambios hormonales como la pubertad, el embarazo o al tomar … Leer más
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